Kursliste

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Hebammengeleitete Rückbildung mit Baby - RB1-10/25 (20.10.2025 - 22.12.2025)

20.10.2025 - 22.12.2025

Willkommen bei meinem Rückbildungskurs mit Baby!

Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere – körperlich und emotional. In diesem Rückbildungskurs mit Baby stärkst du gezielt deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und findest Schritt für Schritt zurück zu deinem Körpergefühl.

Mit Baby – in entspannter Atmosphäre

Dein Baby ist herzlich willkommen! Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein – ob schlafend, spielend oder auch mal kuschelnd auf dem Arm. 

Was dich erwartet:

  • Sanfte, effektive Übungen zur Rückbildung
  • Stärkung des Beckenbodens, der Körpermitte und Rückens
  • Atemübungen und Entspannung
  • Austausch mit anderen Müttern
  • Tipps für den Alltag


Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Der Kurs ist für Mütter ab etwa 6 bis 8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt geeignet.
Am besten sprichst du vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin.

Kursdetails:
📍Ort: Hebammenpraxis Meilensteine Baesweiler
📅Dauer: 10 Termine 
💶Kosten: wird von den Krankenkassen übernommen

 

Ein Trainingsplan mit Rückbildungsübungen ist optional gegen eine Gebühr von 25,00 € im Kurs zu erwerben. Dieser wird aus Umweltschutz und Nachhaltigkeitsgründen per E-Mail versendet.

Ich freue mich auf euch!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Johanna Kolb

Ausgebucht

Termine:

  • 20.10.2025 12:00 - 13:00
  • 27.10.2025 12:00 - 13:00
  • 3.11.2025 12:00 - 13:00
  • 10.11.2025 12:00 - 13:00
  • 17.11.2025 12:00 - 13:00
  • 24.11.2025 12:00 - 13:00
  • 1.12.2025 12:00 - 13:00
  • 8.12.2025 12:00 - 13:00
  • 15.12.2025 12:00 - 13:00
  • 22.12.2025 12:00 - 13:00

Hebammengeleitete Rückbildung mit Baby - RB4-10/25 (28.10.2025 - 20.1.2026)

28.10.2025 - 20.1.2026

Willkommen bei meinem Rückbildungskurs mit Baby!

Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere – körperlich und emotional. In diesem Rückbildungskurs mit Baby stärkst du gezielt deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und findest Schritt für Schritt zurück zu deinem Körpergefühl.

Mit Baby – in entspannter Atmosphäre

Dein Baby ist herzlich willkommen! Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein – ob schlafend, spielend oder auch mal kuschelnd auf dem Arm. 

Was dich erwartet:

  • Sanfte, effektive Übungen zur Rückbildung
  • Stärkung des Beckenbodens, der Körpermitte und Rückens
  • Atemübungen und Entspannung
  • Austausch mit anderen Müttern
  • Tipps für den Alltag


Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Der Kurs ist für Mütter ab etwa 6 bis 8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt geeignet.
Am besten sprichst du vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin.

Kursdetails:
📍Ort: Hebammenpraxis Meilensteine Baesweiler
📅Dauer: 10 Termine 
💶Kosten: wird von den Krankenkassen übernommen

 

Ein Trainingsplan mit Rückbildungsübungen ist optional gegen eine Gebühr von 25,00 € im Kurs zu erwerben. Dieser wird aus Umweltschutz und Nachhaltigkeitsgründen per E-Mail versendet.

Ich freue mich auf euch!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Johanna Kolb

Termine:

  • 28.10.2025 09:00 - 10:00
  • 4.11.2025 09:00 - 10:00
  • 18.11.2025 09:00 - 10:00
  • 25.11.2025 09:00 - 10:00
  • 2.12.2025 09:00 - 10:00
  • 9.12.2025 09:00 - 10:00
  • 16.12.2025 09:00 - 10:00
  • 6.1.2026 09:00 - 10:00
  • 13.1.2026 11:00 - 12:00
  • 20.1.2026 11:00 - 12:00

Hebammengeleitete Rückbildung mit Baby - RB3-10/25 (29.10.2025 - 14.1.2026)

29.10.2025 - 14.1.2026

Willkommen bei meinem Rückbildungskurs mit Baby!

Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere – körperlich und emotional. In diesem Rückbildungskurs mit Baby stärkst du gezielt deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und findest Schritt für Schritt zurück zu deinem Körpergefühl.

Mit Baby – in entspannter Atmosphäre

Dein Baby ist herzlich willkommen! Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein – ob schlafend, spielend oder auch mal kuschelnd auf dem Arm. 

Was dich erwartet:

  • Sanfte, effektive Übungen zur Rückbildung
  • Stärkung des Beckenbodens, der Körpermitte und Rückens
  • Atemübungen und Entspannung
  • Austausch mit anderen Müttern
  • Tipps für den Alltag


Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Der Kurs ist für Mütter ab etwa 6 bis 8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt geeignet.
Am besten sprichst du vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin.

Kursdetails:
📍Ort: Hebammenpraxis Meilensteine Baesweiler
📅Dauer: 10 Termine 
💶Kosten: wird von den Krankenkassen übernommen

 

Ein Trainingsplan mit Rückbildungsübungen ist optional gegen eine Gebühr von 25,00 € im Kurs zu erwerben. Dieser wird aus Umweltschutz und Nachhaltigkeitsgründen per E-Mail versendet.

Ich freue mich auf euch!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Johanna Kolb

Termine:

  • 29.10.2025 12:00 - 13:00
  • 5.11.2025 12:00 - 13:00
  • 12.11.2025 12:00 - 13:00
  • 19.11.2025 12:00 - 13:00
  • 26.11.2025 12:00 - 13:00
  • 3.12.2025 12:00 - 13:00
  • 10.12.2025 12:00 - 13:00
  • 17.12.2025 12:00 - 13:00
  • 7.1.2026 12:00 - 13:00
  • 14.1.2026 12:00 - 13:00

Hebammengeleitete Rückbildung mit Baby - RB2-10/25 (31.10.2025 - 16.1.2026)

31.10.2025 - 16.1.2026

Willkommen bei meinem Rückbildungskurs mit Baby!

Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere – körperlich und emotional. In diesem Rückbildungskurs mit Baby stärkst du gezielt deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und findest Schritt für Schritt zurück zu deinem Körpergefühl.

Mit Baby – in entspannter Atmosphäre

Dein Baby ist herzlich willkommen! Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein – ob schlafend, spielend oder auch mal kuschelnd auf dem Arm. 

Was dich erwartet:

  • Sanfte, effektive Übungen zur Rückbildung
  • Stärkung des Beckenbodens, der Körpermitte und Rückens
  • Atemübungen und Entspannung
  • Austausch mit anderen Müttern
  • Tipps für den Alltag


Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Der Kurs ist für Mütter ab etwa 6 bis 8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt geeignet.
Am besten sprichst du vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin.

Kursdetails:
📍Ort: Hebammenpraxis Meilensteine Baesweiler
📅Dauer: 10 Termine 
💶Kosten: wird von den Krankenkassen übernommen

 

Ein Trainingsplan mit Rückbildungsübungen ist optional gegen eine Gebühr von 25,00 € im Kurs zu erwerben. Dieser wird aus Umweltschutz und Nachhaltigkeitsgründen per E-Mail versendet.

Ich freue mich auf euch!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Johanna Kolb

Termine:

  • 31.10.2025 12:00 - 13:00
  • 14.11.2025 12:00 - 13:00
  • 21.11.2025 12:00 - 13:00
  • 28.11.2025 12:00 - 13:00
  • 5.12.2025 12:00 - 13:00
  • 12.12.2025 12:00 - 13:00
  • 19.12.2025 12:00 - 13:00
  • 2.1.2026 12:00 - 13:00
  • 9.1.2026 12:00 - 13:00
  • 16.1.2026 12:00 - 13:00